脱脂奶粉和脱脂牛奶哪个好

健康咨询描述： 我想减脂，早餐喝牛奶不知道怎么选，要脱脂牛奶好，还是那个脱脂奶粉冲泡的好？

专业回复

任爱华 济宁市中医院   主任医师 2020-04-21 17:20:39
      根据你的描述，减肥喝哪种牛奶，应该喝脱脂牛奶要好些，脱脂奶粉舔加剂要多一些。减肥要保证充足的营养，鸡鱼肉蛋牛奶都可以吃点，食品多样化。少吃油腻的油炸食品，含糖的食品及饮料，晚饭可以少吃，多吃一些蔬菜水果。
      

刘霞 阜城县人民医院   副主任护师 2020-04-21 17:03:17
      病情分析：
      您好！全脂牛奶和脱脂牛奶区别主要在于脂肪指标有差异。全脂牛奶，脂肪含量大约在3%左右。如果全脂牛奶经过脱脂工艺，并将脂肪含量减至0.5%以下，就成为脱脂牛奶。
      指导意见：
      你好！减肥首先要控制饮食量多运动。多吃新鲜的蔬菜和水果，尽量少吃面食，建议您还是喝脱脂牛奶，因为它的脂肪含量比较低。
      

王志岐 朝阳市第二医院   主管护师 2020-04-21 17:04:06
      病情分析：
      脱脂牛奶和脱脂奶粉他们脂肪含量都低，脱脂奶粉易保存，容易调匀，含蛋白质营养价值较高。
      指导意见：
      少吃油腻的，含糖量高的低脂低盐清淡饮食，多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果。生活有规律，不熬夜，保证充足的睡眠，适当的运动提高自身免疫力。
      
      以上是对“脱脂奶粉和脱脂牛奶哪个好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

黄冬梅 泊头市中医医院   主管护师 2020-04-21 17:52:29
      病情分析：
      脱脂奶粉和脱脂牛奶这两种效果是差不多的，如果是成人可以喝点牛奶，纯牛奶效果很好
      指导意见：
      平时早餐早餐喝点牛奶，有补钙的作用，平时营养均衡，不要挑食，早餐喝牛奶的时候可以吃上两个鸡蛋，这样营养丰富，或者是再吃点蔬菜之类的