个子矮想长高，穿增高鞋垫影响长高吗

健康咨询描述： 感觉同学都比较高，个子长得很慢，我现在还能长高吗，穿增高鞋垫影响长高吗

专业回复

刘英 牡丹江市妇幼保健院   主任医师 2020-04-19 15:12:25
      你好，根据你描述的情况，女14岁，感觉同学都比我高，个子长得很慢，现在还能长高吗？穿增高鞋垫影响长高吗，人的身高是受遗传因素，环境因素和后天营养因素影响。建议你到正规三甲医院儿科就诊，做一下膝关节还是光片检查，看一下你的骨骼线是否完全闭合，如果没有完全闭合还有重要空间，如果完全闭合，说明你的骨骼已经定型，基本再也不能长高，建议你平时要多锻炼和饮食调理，也要注意身体长高，每天早起慢跑半小时以上，平时要多打篮球，排球，足球，游泳，跳高，跳绳，等运动，平时要多吃一些富含蛋白质高的食物，比如牛奶，鸡蛋，豆制品，坚果，动物肝脏，海产品，虾等，特别是打篮球和花样跳绳，运动脚跟落地，促进骨骼增长，对长高非常有帮助，平时太阳出来的时候到户外多晒晒太阳，每次15分钟到半小时以上。有助于钙的吸收。不要熬夜，一定要保证充足睡眠时间，一定要坚持，就有希望长得更高。
      

徐立娟 武城县人民医院   医师 2020-04-19 14:59:12
      病情分析：
      你好，你说的这种情况，14岁身高偏矮，需要拍骨骺线情况、化验体内激素水平，排除生长激素缺乏引起的生长延迟，祝你健康快乐。
      指导意见：
      你好，你说的这种表现，要多参加体育锻炼，保持充足的睡眠，适当补充钙剂，对身高是有帮助的，祝你心想事成。
      

屈盛琴 国药同煤总医院   副主任护师 2020-04-19 14:59:56
      病情分析：
      病情分析：
      增高鞋垫不会影响继续长个子，但是增高鞋量可能造成人体结构的破坏，有可能对股指有影响。
      指导意见：
      建议尽量不要用增高鞋垫，每天要按时睡眠，多进食富含蛋白质及维生素丰富的食物，有利于长个。
      
      以上是对“个子矮想长高，穿增高鞋垫影响长高吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！