本人16身高一米五五，体重59应该怎么减肥

健康咨询描述： 本人16身高一米五五，体重59应该怎么减肥

专业回复

吴文娟 马鞍山市人民医院   副主任医师 2020-04-19 11:10:37
      16岁是生长发育最旺盛的时候，也是学习压力最大的时候，不建议特别的减肥。如果对形体有效有要求，建议营养均衡，优质蛋白饮食避免暴饮暴食。适度运动增强体质，早睡早起规律生活。高考结束上大学之后，可以循序渐进的控制体重。
      

张丽敏 新林区人民医院   主管护师 2020-04-19 11:02:46
      病情分析：
      你好，根据你的描述，16岁身高1米55，体重59公斤，咨询怎样减肥？16岁正处于身体的生长发育阶段，根据身高计算，你的体重的确有点超重，建议你控制饮食，加强锻炼来减肥。
      指导意见：
      建议少吃高脂肪，高热量，高糖分的食物，不吃零食，不喝碳酸饮料，不吃油炸和烧烤类食物，晚餐少吃主食，多吃水果蔬菜，适当的补充钙剂，每天坚持有氧运动，一个小时左右，锻炼身体，不仅能够使体重减轻，而且有利于生长发育期间个子的增长。