长期失眠，怎么回事？

健康咨询描述： 每天都是晚上9点左右睡，最多睡到凌晨1点左右就醒，后面怎么也睡不着，白天也不打瞌睡，身体没什么不适，就是睡不着，这种情况怎么缓解啊

专业回复

刘利鹏 枣庄市立医院   副主任医师 2020-04-11 10:19:39
      经常失眠的患者可以用以下三种方法进行调整：1.增强自身体质，多锻炼；2.睡前可以喝牛奶、洗热水澡、梳头等；3.以上两点无效时，可以服用一些中成药来辅助治疗。比如甜梦口服液
      

侯乐志 山东国欣颐养集团枣庄中心医院   主任医师 2020-04-11 10:15:08
      病情分析：
      失眠主要表现为入睡困难，睡眠时间缩短，睡眠浅表，容易过早地醒来，醒后不能再继续睡，以及不能消除疲劳、恢复体力与精力等。
      指导意见：
      心理因素，如情绪紧张不安，心情抑郁，过于兴奋，恐惧焦虑等，同时还有环境的突然改变，不良的生活习惯。建议到正规医院心理科就诊，可以应用心理疗法治疗。
      

柳彤 医师 2020-04-11 10:16:19
      病情分析：
      这个失眠多跟劳累，精神紧张，压抑等因素有关的是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证。
      指导意见：
      可在医生的指导下使用谷维素、维生素B1和七叶神安丸进行治疗较好，同时要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安，合理安排自己的作息时间，积极锻炼身体增加抵抗力是很重要的。
      
      以上是对“长期失眠，怎么回事？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！