心烦意乱，胡思乱想，入睡困难

健康咨询描述： 最近在家里做作业时心烦意乱，都静不下心来，入睡也比较困难，闹钟的声音很能影响我，以前影响不了我。在外面逛街时就不心烦意乱。还有，我发现一件事情，就是，我去别人家玩时，在在沙发时感觉很不爽，很烦闷，看向窗户外面，想出去玩

专业回复

原华英 阳城县肿瘤医院   副主任医师 2020-04-07 18:54:53
我感觉自己很敏感，别人对我的一个行为都让我做作业时心烦意乱

张欣 山东颐养健康集团新泰协庄医院   副主任护师 2020-04-07 18:53:04
      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，考虑是疫情期间长期在家里，生活作息不规律引起的。可以适当户外运动，注意带好口罩。避免去人员较多的地方。
      指导意见：
      注意休息，避免劳累，避免熬夜，生活作息有规律，不要吃生冷辛辣刺激性食物。三餐规律，膳食营养均衡，不要暴饮暴食，饮食清淡易消化。不要长时间低头看手机或学习