22岁了还能长高吗？怎么样才能长高

健康咨询描述： 本人160，怎么锻炼才能长高？会不会已经停止长高了？

专业回复

刘英 牡丹江市妇幼保健院   主任医师 2020-04-01 21:19:06
      你好，根据你描述的情况，女22岁，还能长高吗，身高160，人的身高是受遗传因素，环境因素和后天营养因素影响，建议到正规三甲医院骨科就诊，做一下膝关节X光片检查，看一下你体温骨骺线是否完全闭合，如果没有完全闭合，还有增长空，如果完全闭合，说明你的骨胳己经定型，基本在不能长高，你22岁，骨骺线已经闭合，基本在不能长高，建议你平时要多打蓝球，排球，足球，游泳，跳高，跳绳等运动，平时要多吃富含蛋白质高的食物，比如牛奶，鸡蛋，豆制品，坚果，动物肝脏，海产品，虾等，特别是打蓝球和花样跳绳运动，脚跟落地，促进骨胳增长对长高非常有帮助。
      

俞纯青 浙江萧山医院   副主任医师 2020-04-01 21:21:48
      一般身高的发育是受父母的遗传营养状况和生活习惯，激素水平等有关系的。现在已经22岁了，身高1米6，目前这个没有多大的生长空间了，因为已经这个年龄发育成熟了，可以去拍个骨龄片子看一下。
      

于秀红 肇州县中医院   副主任医师 2020-04-01 21:06:27
      因为你已经22岁了，建议到医院做一下下肢长骨端的x线片，如果骨骺线已经闭合，就没有长高的空间了，但是腰椎的骨骺线闭合较晚，建议保证均衡的营养，充足的睡眠，适当的运动和愉快的心情。
      
      以上是对“22岁了还能长高吗？怎么样才能长高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李晓惠 冠县烟庄街道办事处社区卫生服务中心   护师 2020-04-01 20:44:44
      病情分析：
      你好！22岁身体基本已经发育成熟了，骨骺线差不多也已经完全闭合，想要长高的可能性不太大了。
      指导意见：
      建议你可以去医院拍片检查一下，影响长高的因素有很多，最主要的是遗传因素，平时可以多做一些伸展性的运动。
      

尹倩倩 邢台医学高等专科学校第二附属医院   主治医师 2020-04-01 20:59:22
      病情分析：
      一般22岁左右年龄骨骼已经闭合了，一般已经停止长高了。所以现在即使锻炼可能在长高可能性比较小。
      指导意见：
      但是可以每天跳绳、游泳、跑步锻炼下，对身体健康有帮助，或许有可能增加1-2cm可能