失眠睡觉脑袋涨放松不下来

健康咨询描述： 一个星期前出来工作之后就开始早醒然后慢慢就开始失眠了我去年因为这份工作可能患有轻度抑郁症后来回去之后就好了现在接触又变成这样了

专业回复

梁龙腾 枣庄市立医院   副主任医师 2020-03-30 09:56:12
      从你目前所描述的这种状况来看，你所说的问题是属于非常明显的，焦虑抑郁等因素所造成的建议，转移你的精力和注意力，多出去走走运动运动，多和周围人沟通交流，看看情况有没有进一步的改善。必要时需要到心理科进一步就诊。
      

杨凤英 滦南华兴医院   二级心理咨询师 2020-03-30 09:55:31
      病情分析：
      从你的描述知道，你出现的这些表现最主要的就是心理方面的因素，这种情况必须进行调节，长期下去会对你的身体和生活造成影响。
      指导意见：
      这种情况建议你可以先进行自身的调节，养成良好的生活习惯，作息要有规律，每天进行适量的运动，平时多与家人朋友进行沟通交流，减轻压力，保持情绪稳定，有时间听听音乐，唱唱歌保持心情愉快，一定要学会调整自己的心态，让自己快乐起来。