时常觉得恶心不适，恐惧恶心

健康咨询描述： 我曾经得过肠胃炎，上吐下泻，导致我从那之后对于恶心与呕吐的恐惧感大大加深，现在我时长会觉得恶心不适，但当我的注意力被分散或者过一会就好了，我极其恐惧恶心感，宁愿用刀划自己的胳膊也不愿再有恶心的感觉了。
我非常没有安全感，甚至会觉得绝望无助，无论我在做什么，我都会下意识的确定我是否有恶心感，在我确认后，就会不由自主的感觉恶心，之后我就害怕，手脚冰凉，浑身发抖，我稍感恶心就会立马停下来手头的任何事，坐下来不断的安慰自己，不断的制止恶心感，之后好了，在之后又会有。
我的胃没什么问题，只是我对于恶心的极度恐惧导致我总是感到恶心，我紧张的时候会恶心，大笑之后会恶心，但要是我去做一件令我全部注意力都集中的事情时，我就不会感觉恶心，但当我闲下来时，我就会胡思乱想，导致我恶心。我该怎么克服心理障碍，怎样可以让我不再感到恶心？谢谢。

专业回复

李如玉 大庆市第三医院   主任医师 2020-03-29 19:36:13
      你好：你目前症状的产生，是你几年前的一次事件造成，在你心灵上留下烙印，不过你性格内向，固执，对任何事情好较真，我建议你应该去专科医院找心理医生咨询一下，你必须进行系统的心理治疗，否则你精神创伤越来越大，另外做MECT—物理治疗可以很快缓解你目前的症状！
      

邓燕 云南省精神病医院   副主任医师 2020-03-29 19:45:35
      这种情况要注意会不会存在焦虑症。焦虑症会持续的存在紧张烦躁，坐立不安，心神不宁的情况，很多人也会有头晕头痛，心慌，胸闷，尿频，尿急，腹痛，腹泻，腹胀，或者是恶心这些情况，最好是到精神科看一看。
      

刘芬 东海县人民医院   二级心理咨询师 2020-03-29 20:56:29
      病情分析：
      看到你对恶心的这种感受，特别恐惧害怕。那就好好的去，待在这种感受里可以试一试，就是恶心了会怎么样。
      指导意见：
      感到恶心的时候这种感受我们不要跑，我们就待在这里，看看接下来会发生什么，如果会感觉自己不舒服，可以做做深呼吸。观察我们的这种身体感受，不要有任何的评判，试试看，也可以寻求咨询，慢慢的在专业心理老师的帮助下去体验这种感受的过程。我们越是逃避这种感受，越让我们恐惧。
      
      以上是对“时常觉得恶心不适，恐惧恶心”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！