失眠严重，请问怎么调理

健康咨询描述： 以前工作时候睡眠就不太好，现在退休，要是不吃安眠药就睡不着或者醒的很快，九十点躺下一点就醒了，然后就睡不着了，请问医生怎么改善呢？吃什么药会调理。谢谢，失眠太难受了，现在心里也受影响，对睡觉有恐惧的感觉

专业回复

王卓 锦州市中心医院   主任医师 2020-03-29 15:21:26
      失眠严重，有可能是由于神经衰弱，具体的用药您需要先到医院检查，可以到神经内科就诊，睡前用热水泡一泡脚，注意放松心情，平时也要多锻炼身体。
      

王丽丽 聊城市人民医院   主治医师 2020-03-29 15:23:34
      你这种情况不能排除焦虑症的可能性，建议去医院做个焦虑量表评分看看有没有问题。可以配合药物改善睡眠，比如阿普唑仑或佐匹克隆或氯硝西泮等，同时注意睡前用热水泡脚，喝杯热牛奶，