睡前发热，睡后56点发热发烫

健康咨询描述： 我每天到晚上12点都会睡觉，睡前身体发热，好不容易睡着，感觉像轻度睡眠一样随时都会醒，然后到凌晨5点6点这样，身体发热发烫给热醒了，这半个月以来都是，我已经买褪黑素片吃了，感觉没用，请问医生我这种是什么情况

专业回复

李恬 首都医科大学附属北京天坛医院   副主任医师 2023-02-09 09:34:11
      从你描述的情况是睡眠障碍，有个植物神经功能紊乱，神经衰弱，主要是神经调节不好，建议平时多进行户外有氧锻炼，可以进行体育锻身，增强体质，睡前不要喝浓茶，喝咖啡，不要吃辛辣刺激，兴奋性的食物，不要吃得过饱。