感觉呼吸不顺畅，深呼吸

健康咨询描述： 感觉呼吸不舒畅，饮食也不怎么规律，晚上基本12点才睡觉，没有出门，基本在家里，基本在房间里。坐着躺着。没有出去，已经差不多2个月没有出去了。

专业回复

张立志 医师 2020-03-26 16:23:10
      病情分析：
      您好，根据您的描述，您可能有轻微抑郁表现，应该引起您的重视。
      指导意见：
      建议您放松心情，放下包袱，多出去走走，多和朋友聊聊天，改变不良生活方式，一日三餐定时，不熬夜，这样调整自己的心情，相信您能走出来，感谢您的咨询！

王立法 鸡西鸡矿医院   副主任医师 2020-03-26 16:13:07
      你的情况可能是精神焦虑造成的，建议您一定要养成规律的饮食习惯，饮食要清淡，多吃水果蔬菜，另外要养成合理的作息时间，早睡早起，不要熬夜，适当的进行运动，增强体质，提高自身免疫力。
      

马立敏 太原西山医院   副主任医师 2020-03-26 16:16:58

康寿磊 聊城市第二人民医院   主治医师 2020-03-26 16:17:11

李天亮 阳城县肿瘤医院   副主任医师 2020-03-26 16:18:00
      你好，青年朋友，根据您的描述，您感觉呼吸不舒畅，饮食也不怎么规律，基本上晚上12：00才睡觉。在家隔离两个月。您这种情况建议您可以在室内运动。要劳逸结合。避免长时间过度低头。
      

徐琳 东平县第一人民医院   主管护师 2020-03-26 16:21:36
      病情分析：
      根据你的年龄，你的这种情况应该是植物神经功能紊乱引起的，要注意自身调节。
      指导意见：
      建议你可以口服点谷维素，要注意生活规律，一日三餐，按时吃饭，不要长时间看手机和电脑，不要熬夜，不要暴饮暴食，保持好心情。在家也要适当运动一下。
      

佟柏平 主任医师 2020-03-26 16:25:03

李淑珍 阳谷县人民医院   主任护师 2020-03-26 16:32:34
      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，呼吸不顺畅考虑与你生活不规律，房间内空气不流通有关系。一般问题不大。
      指导意见：
      建议注意休息，放松心情，养成良好的生活习惯，保证充足睡眠，饮食睡眠规律，早睡早起，不熬夜，多喝水，饮食清淡，保持室内温湿度适宜，勤来窗通风，保持室内空气流通，可以去室外适当活动锻炼，出门要戴口罩。