头昏昏，难以入睡，睡眠浅

健康咨询描述： 晚上睡觉难以入睡，经常做梦，睡觉浅，并且被惊醒后睡不着，白天想睡觉又睡不着，头昏昏沉沉，偶尔会痛。

专业回复

刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 2020-03-25 13:22:03

周裕兰 抚州健强第五医院   主任医师 2020-03-25 13:23:01
      你好！睡眠质量不佳，主要与心理因素影响有关，需要及时调整心态，必要时适当服用谷维素、安神补脑液等药物进行调节，期间放松心情，保持乐观情绪，合理安排作息时间，听听舒缓柔和的音乐，经常用热水泡脚，促进睡眠。
      

赵旭 锦州市中心医院   副主任医师 2020-03-25 13:24:49

台铭焕 敦化康源脑科医院   副主任医师 2020-03-25 13:27:22
      病情分析：
      睡眠质量差，入睡困难首先考虑植物神经功能紊乱引起的症状，建议平时放松心情，作息规律，避免过多看电子产品，适当进行有效运动，可适当服用维生素B1，谷维素，安神补脑胶囊进行调整。也可以看中医进行治疗。
      指导意见：
      

舒宁宁 大庆油田总医院   副主任医师 2020-03-25 13:20:47
      病情分析：
      你的情况可能是劳累或者休息不好导致的睡眠异常所致的不适的，是需要注意的。
      指导意见：
      建议你平时适度的休息的，不要劳累，少熬夜的，保持好的睡眠，可以服用安神的药物治疗的

张红 哈尔滨市香坊区人民医院   副主任护师 2020-03-25 13:22:06
      病情分析：
      睡眠维持障碍，也是失眠中比较常见类型。多与个人心态，不良生活方式，生活环境，工作环境等综合因素有关。患者可以服用佐匹克隆片或者思诺思缓解症状。
      指导意见：
      中成药，可以服用百乐眠胶囊或者乌灵胶囊。同时需要减轻压力，保持乐观，睡前不宜剧烈运动，不宜过饱饮食，不宜看刺激性视频，不宜思虑过度。平时不要喝兴奋性饮料。