不知道为什么感觉很压抑

健康咨询描述： 总是感觉很压抑上不来气似的总爱睡觉脾气也不好总因为一点小事情就发脾气变得很烦躁总有一种说不出来的压抑感变得懒惰一到晚上睡觉的时候失眠总想哭莫名其妙想哭感到悲观和自卑啥也不干总感觉累挺注意力总是不能集中总是焦虑不知道这是怎么了

专业回复

吴爱玲 山西医科大学第二医院   副主任护师 2020-03-24 22:39:27
      病情分析：
      你好，看了你的描述，考虑存在些抑郁情绪的表现，与你处于青春发育期有一定的关系，体内激素的不稳定所致
      指导意见：
      建议你，第一首先要自己努力调整，加强锻炼，增加运动量来努力调整，比如长跑或爬山等户外活动，运动有助于兴奋性递质的分泌，能帮助改善情绪、释放压力；第二也可找精神科医生进行药物、心理的干预
      

李丽 阳信县人民医院   二级心理咨询师 2020-03-25 00:40:17
      病情分析：
      你好，从你的叙述中得知你的情况，应该不是无缘无故就出现的吧。
      指导意见：
      你现在应该是和全国所有的学生一样在家里上网课吧，平时生活规律吗，有没有熬夜的情况？也就是说有没有晚上熬夜，白天想睡觉的情况，建议你首先做到规律生活，不要熬夜，其次加强体育锻炼，运动可以缓解压力，减轻焦虑情绪，达到身心放松下来，强身健体一举几得。运动也可以让你的注意力更集中。你也可以告诉父母，带你去看看精神心理医生。