手淫戒不掉，不知道怎么戒

健康咨询描述： 会不自觉的来那种感觉，然后就…，快的话大概三天左右，慢的一星期来一次

专业回复

孙凤彩 枣庄市精神卫生中心   副主任医师 2020-03-23 14:25:47
      一般情况下适度的手淫对人的健康不会有损害的，你不要太担心，但是你年龄毕竟还小，一定多培养些兴趣爱好，对性方面的事情不要去过多的关注。做一些体育锻炼。注意营养均衡。注意养成规律的休息睡眠。可以去做个心理的疏导治疗。

杨凤英 滦南华兴医院   二级心理咨询师 2020-03-23 15:41:53
      病情分析：
      从你的描述知道，你有手淫的习惯，自己不能控制自己的情绪，这种情况应该进行调节，不然会对你的学习和身体造成影响。
      指导意见：
      这种情况建议你可以先进行自身的调节，养成良好的生活习惯，作息要有规律，每天进行适量的运动，多参加一些活动，多接触一些正能量的事物，出现手淫的想法时转移一下注意力，不要着急，调节需要一个过程，一定要坚持，只有坚持才会有改变。