脚后跟后面有疼痛感，弯曲会有疼痛感

健康咨询描述： 昨天打球不慎抻到脚踝外侧，不敢发力，无肿痛，无骨折，冰敷一天，外用云南白药之后，感觉没什么疼痛感，除非用力发力，现在就是活动脚踝的时候有些不适，请问正常吗？今天再冷敷一天是否就可以热敷了？（看着骨头大是因为前年撕脱性骨折过一次，已痊愈）

专业回复

王建军 北京中医药大学东直门医院   主任医师 2022-11-18 12:03:03
      根据你的叙述，你这种情况考虑还是局部恢复的不好，运动后出现脚踝处疼痛24小时内可以冷敷，24小时后建议你进行热敷，建议你近期不要过度运动，每天坚持用热水泡脚，外用通络骨质宁膏，休息时抬高患肢，运动时需要循序渐进，不要长时间的站立。