睡眠不好，很累，有疲劳感

健康咨询描述： 最近几天天天四五点钟醒，醒来就睡不着了，有疲劳感（男，20岁）

专业回复

解昌国 泰安市精神病医院   主任医师 2020-03-23 06:35:45
      影响睡眠质量的原因很多。一方面与精神心理因素有关。例如工作生活压力或者受不良情绪的影响。另一方面也与躯体因素有关。建议保持平常心态，多参与户外活动，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者建议药物治疗。

卢明新 医师 2020-03-23 06:37:18
      你好，一般情况下健康的成年人需要八个小时的睡眠，无论你几时起床，如果第二天你是精力充沛的，没有疲劳感，那么说明这个睡眠时间对你是合适的。结合你的描述，目前考虑是睡眠不足，导致你神疲倦怠，注意放松情绪状态，避免精神紧张，可以适度的做一做运动，比方说快步走，或者慢跑，睡前可以做腹式呼吸，让自己平静和放松下来，祝你健康快乐。

李忠菊 山东国欣颐养集团肥城医院   副主任护师 2020-03-23 06:46:34
      病情分析：
      你好，睡眠不好，很累，有疲劳感，最近经常早醒来就睡不着觉，考虑存在睡眠障碍导致的失眠眠。
      指导意见：
      如果只是单纯的失眠导致的睡眠障碍，且没有禁忌症的话，可以考虑服用佐匹克隆或艾司唑仑等药物来改善失眠症状，如果合并焦虑和抑郁，这些患者只要没有禁忌症，可以口服帕罗西丁和文拉法辛等药物进行治疗，也可以口服西普酞兰来调解患者的情绪。
      
      以上是对“睡眠不好，很累，有疲劳感”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！