腰疼，手腕疼，脚脖疼

健康咨询描述： 我是一个舞蹈生，经常会下腰，翻侧手翻什么的，有一次翻侧手翻的时候扭着手了，感觉没什么，疼了一两天也不疼了，过了一段时间，翻侧手翻的时候，用力比较偏右手一点，感觉就是跟抽筋一样的疼，不敢用劲了，从那次以后右手手腕只要用的时间久了，或者提重东西了，都特别疼。 因为有很多跳的舞蹈动作，就会经常扭伤右脚脖，我也不知道为什么经常扭着，就留下病根了，走长了路会疼，用劲了也会疼。 腰就是也是近一年的问题，每次练完腰，下课以后就感觉不正常的疼，不敢伸直腰，练腰的时候感觉卡了个东西，开不开功就卡在那，练完以后感觉腰里跟缺了块东西一样酸疼酸疼的。还有就是躺到床（床软）上也会跟腰疼，感觉就卡在那，上不去也下不来。 没看过医生，请医生们给个建议，要怎么办。

专业回复

王建军 北京中医药大学东直门医院   主任医师 2022-11-18 12:10:30
      经常弯腰，下腰，或者还经常久坐教室上课，看书写作业。容易诱发腰肌劳损出现腰疼建议充分休息，避免带疼痛强行进行腰部活动，贴膏药比如奇正消痛贴或者吲哚美辛巴布膏。准备一个热水袋热毛巾或者热盐袋局部热敷活血舒筋。