总是胡思乱想控制不住自己

健康咨询描述： 经常想一些有的没的控制不住自己就总是在胡思乱想控制不住自己的思维很害怕自己想的会成真.

专业回复

解昌国 泰安市精神病医院   主任医师 2020-03-18 17:49:25
      引起上述症状的原因很多。一方面与精神心理因素有关，比如说环境因素或者不良情绪的影响。严重者可以出现强迫症状。另一方面可能与个性有关。青春期青少年处于心身发育时期，人格发育不够成熟，情绪不稳定。需要调整心态，增强自信，有效转移注意力，严重者香港的心理治疗或者药物治疗。
      

马翀宇 二级心理咨询师 2020-03-18 17:46:35
      病情分析：
      患者虽体验到这些想法或冲动是来源于自身，极力抵抗，但始终无法控制，二者强烈的冲突使其感到巨大的焦虑和痛苦，影响学习工作、人际交往甚至生活起居。
      指导意见：
      思维阻断法及暴露反应预防。思维阻断法是在患者反复出现强迫思维时通过转移注意力或施加外部控制，比如利用皮筋弹手，来阻断强迫思维，必要时配合放松训练缓解焦虑。