睡前喝牛奶美白还是吃维c维e美白

健康咨询描述： 想要皮肤变得更好睡前喝牛奶和睡前吃维生素C和E哪个效果比较好是牛奶还是保健品

专业回复

陆森 锦州市中心医院   副主任医师 2020-03-18 14:29:14
      睡前喝牛奶可以促进睡眠质量，也可以起到美白作用，现在很多食物上也含有维生素c和维生素e的成分，建议你吃维生素e可以起到美白作用。平时也要注意防晒。
      

谢远亮 淮北市人民医院   主治医师 2020-03-18 15:17:21
      皮肤和先天遗传有关，通常建议平时养成良好的生活习惯，禁忌辛辣刺激饮食及烟酒海鲜，避免熬夜，保持充足的睡眠，多吃蔬菜水果多喝水保持大便通畅比较好。不需要吃维生素C的。