一个寒假，暴饮暴食，自己体重明显增加

健康咨询描述： 您好，我有一些问题想要问问您，我身高180，体重70公斤，晚上锻炼20分钟有用吗

专业回复

刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 2020-03-17 21:43:33
      根据描述，如果想减肥的话，还是建议你在保证营养的前提下合理控制三餐，不要暴饮暴食，建议每天进行体育锻炼两小时，这样才能够有效的减肥，晚上锻炼20分钟，可能效果不是很明显，减肥的过程建议坚持住才能够减肥成功。
      

吴杏兰 东至县中医医院   药师 2020-03-17 21:30:51
      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，身高180，体重70公斤，正处在发育期，每晚运动是有用的。
      指导意见：
      建议平时养成良好的规律饮食习惯，不要暴饮暴食，坚持每天参加体能训练。清淡饮食。