高三生久坐背痛怎么弄都不舒服

健康咨询描述： 感觉天天在家上网课背痛啊，什么姿势都痛浑身不舒服

专业回复

李玲 山东国欣颐养集团滕南医院   副主任护师 2020-03-15 20:22:32
      病情分析：
      高三的孩子就是很辛苦，天天在家里坐着上课确实挺累的。我建议你还是要养成劳逸结合的好习惯。
      指导意见：
      上完一节课之后，适当的做做运动活动活动筋骨，做做眼睛保健操，或者是做做颈部操，锻炼一下四肢进行有氧运动，到晾台上呼吸呼吸新鲜空气。一个劲的学习效率是很低的，一个姿势对身体也是不好的。

周国辉 江西省抚州市第一人民医院   副主任医师 2020-03-15 20:21:10
      考虑是长期不良姿势导致的腰肌劳损或腰椎间盘突出，建议去医院做个腰椎磁共振检查，明确诊断，可以通过腰部按摩，热敷，理疗进行对症治疗。平时要注意休息，避免腰部的过度活动，睡硬板床，防止久站久坐弯腰。
      

肖波 邹平市中医院   主治医师 2020-03-15 20:21:57
      任何人长期保持一个姿势，都有可能会出现局部的肌肉劳损，甚至可能会出现疼痛等症状。目前这种特殊时期，可以在坐立一段时间之后起来活动活动，或者是适当的进行腰背部肌肉力量的锻炼。
      
      以上是对“高三生久坐背痛怎么弄都不舒服”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

闫秀中 日照市中医医院   副主任医师 2020-03-15 20:25:27

付永刚 滦南县医院   副主任医师 2020-03-15 20:21:18

潘建华 山东国欣颐养集团肥城医院   主任护师 2020-03-15 20:23:12
      病情分析：
      你好，可能由于长时间低头伏案学习，上网课，颈肩部着凉，劳损，或者寒湿入侵，导致了肩胛骨缝疼。
      指导意见：
      建议在家里上网课期间，也要保持正常的作息，课间注意休息，加强颈部的保暖，多体育锻炼，跳绳等用自主活动的热量减轻疼痛及不适症状。
      

张洪国 主治医师 2020-03-15 20:23:23
      病情分析：
      您好，您久坐后背部疼痛，主要考虑为腰背肌劳损，跟平时缺乏体育锻炼，经常久坐久站等动作有关。经常久坐腰背肌持续紧张，长此以往，就会导致腰背肌劳损的。
      指导意见：
      建议您可以做针灸、理疗、按摩、拔火罐等，口服西乐葆、双氯芬酸钠缓释片等非甾体类抗炎药物及腰痛宁等。平时应坚持每天做腰背肌锻炼，经常参加各种户外活动及体育锻炼，避免久坐久站等动作。
      
      以上是对“高三生久坐背痛怎么弄都不舒服”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

邵丽 山东国欣颐养集团滕南医院   副主任护师 2020-03-15 20:23:29
      病情分析：
      你好，针对你的症状描述，现在这种情况就是由于久坐不运动所引起的，建议你在下课的时候要进行适当的活动。
      指导意见：
      你现在一定要注意养成良好的生活习惯，处于非常时期，只能在家上网课，但是不要忘记了进行适当的活动，每次下课的时间要注意好好的进行运动，这样既有利于你的健康，也可以促进你的学习效率提高。
      

沈海燕 忻州市中心医院   主任护师 2020-03-15 20:26:43
      病情分析：
      您好，根据您的描述，您现在是高三学生，这样一个比较特殊的时期，您出现脊背疼痛很可能是因为您长时间保持一个姿势学习导致的局部肌肉长期收缩出现的酸痛
      指导意见：
      建议您可以拍一个X光片排除是否是脊椎出现病变的可能，同时保持一个正确的坐姿，如果条件允许的话，每过一小时可以活动几分钟缓解一下肌肉的疲劳。
      

王培全 山东国欣颐养集团肥城医院   主管护师 2020-03-15 21:51:16
      病情分析：
      这种情况考虑和劳累刺激导致的软组织损伤有关，其发生一般和长期不合理的姿势刺激是有关系的，主要症状会有疼痛、活动受限等情况存在，一般通过影像学检查可以确诊
      指导意见：
      建议目前可以通过口服洛索洛芬钠缓释片配合氯唑沙宗片来进行治疗就可以的，平常在生活上注意休息，不要太过劳累，学习闲暇的时候可以用热水袋来进行腰背部的热敷，还需要饮食清淡，辛辣刺激的食物暂时注意先不要吃