站着长了，腰酸疼，怎么回事

健康咨询描述： 腰，长时间站着，酸疼。走的时间久了，腰位酸疼

专业回复

吴璐璐 日照市中医医院   主治医师 2020-03-14 15:05:56
      这种情况考虑腰肌劳损导致的局部肌肉酸痛，建议日常生活当中坚持腰背肌功能锻炼。
      平卧位，以两个脚后跟，肘关节，头顶为支点用力，把腰和屁股抬起来。这样算一个，每组5-30个，每天3-5组。
      每个做的时候把腰抬起来能坚持一小会，从5-30秒。循序渐进的锻炼
      刚开始锻炼的时候，会出现短期的腰痛加重，这是比较常见的。疼痛厉害的话可以减少锻炼强度
      

张波 滕州市中医医院   副主任医师 2020-03-14 15:09:02
      你好，根据你病史的描述，感觉是腰背肌筋膜炎，平时锻炼少，腰背肌松弛导致的，以后注意加强腰背肌功能锻炼，做燕子飞动作，或者是五点支撑练习，锻炼时可以俯卧床上，去枕，双手背后，缓缓用力挺胸抬头，使头胸部离开床面，同时膝关节伸直，两大腿用力向后也离开床面，持续5秒钟左右，然后肌肉放松，重新俯卧于床上，休息3～5秒为一个周期，再接着锻炼。循序渐进，一般每次做20-30个，每天坚持练习1-2次就可以了。这种方法就是大家俗称的“小燕飞”。
      

沈建明 绍兴市中心医院   主任医师 2020-03-14 15:09:13
      考虑是腰肌劳损，也有可能是椎间盘突出，首先避免久站久坐，局部可以膏药比如氟比洛芬巴布膏理疗，疼痛明显还可以配合外用止痛药比如扶他林。最好去做个椎间盘的ct或者磁共振。
      
      以上是对“站着长了，腰酸疼，怎么回事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

刘艳武 航空总医院   副主任医师 2020-03-14 15:09:40
      有可能是腰部扭伤，我不排除有腰间盘突出症，需要到医院查一个腰椎核磁检查，另外最好再查一个尿液分析，看是否有肾脏疾病，目前可以外用膏药贴敷，局部烤电理疗。
      

肖绪斌 长春市中医院   副主任医师 2020-03-14 15:17:33
      你好，站立和走路的时间太久腰部出现疼痛，应该是腰肌紧张劳损导致的，也不排除有腰椎管狭窄或者腰椎间盘突出的可能性，目前可以外用通络骨质宁膏，也可以进行腰部热敷理疗。
      

任彦朋 洛阳市偃师人民医院   副主任医师 2020-03-14 15:08:06
不确定方向，怎么办，怎么查，挂哪个科室