最近两天总是后腰疼，不知道是因为啥

健康咨询描述： 我最近经常斜躺穿上玩手机，最近两天开始没事儿就锻炼锻炼，结果就开始后腰疼了，想问下是什么病吗

专业回复

沈尚模 滕州市中医医院   副主任医师 2020-03-13 18:42:44
      考虑是腰肌拉伤或者劳损，建议腰部避免受凉劳累，可以热敷，用热毛巾或者暖水袋都可以，每天两次，每次约二十分钟，外用扶他林软膏一天两次，口服塞来昔布，纠正坐姿和站姿，把腰部挺起来，减少斜躺床上玩手机的不良习惯，锻炼前要热身，把腰部活动开。

周国辉 江西省抚州市第一人民医院   副主任医师 2020-03-13 18:43:09
      考虑是腰肌劳损或腰椎病导致的，建议做个腰椎磁共振检查，明确诊断，可以口服活血止痛片配合腰部按摩、热敷、理疗进行对症治疗。平时要注意休息，睡硬板床，防止久站久坐弯腰，注意腰部保暖，避免受凉。
      

朱长海 新林区人民医院   主治医师 2020-03-13 18:42:06
      病情分析：
      你好，通过你的描述，可以告诉你，是长时间保持一个姿势不动会引起肌肉的劳损损伤与引起局部疼痛
      指导意见：
      在一个小时左右，保持一个姿势不动的情况下，可以起身做一个伸展运动，或者换一个姿势，平时注意肌肉的按摩和放松，腰痛的部位可以用热敷理疗的方式进行按摩，就能缓解
      以上是对“最近两天总是后腰疼，不知道是因为啥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

潘建华 山东国欣颐养集团肥城医院   主任护师 2020-03-14 16:50:46
      病情分析：
      你好，可能由于防止新型冠状病毒肺炎期间，打乱了正常的学习，生活节奏，熬夜，作息不规律等导致。
      指导意见：
      建议高度的自律，才能获得高度的自由，保持坐立走的正确姿势，每天坚持有氧运动半个小时左右，趁这段时间，可以查疑补漏，提升自己的能力。