节食减肥中午吃的少体重增加

健康咨询描述： 我在节食减肥，早上没吃，因为起来迟，喝了250毫升的水，中午没到还没吃饭，体重比晨重多了0.2，11点之前吃了三楼有香油的米饭，两块鸡肉，体重又增加了0.4，后来11点多一点的时候，喝了250毫升的水，体重又增加了0.4，请问这个合理吗，我是便秘，早上无排便，前前后后体重比晨重中了1斤左右，中午吃的很少了，之前几天中午也是几口米饭（无香油，）最多只中0.2斤，请问这是怎么了

专业回复

刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 2020-03-13 13:36:29

王丽丽 聊城市人民医院   主治医师 2020-03-13 13:38:42
      你不能以短时间内体重的增减来判断，而且我觉得你这种情况不可以这种方式来减肥，因为不科学，而且会反弹。不易坚持，记住饮食清淡，每顿饭七分饱，配合运动，坚持下去就有效果。

梁霄 锦州市中心医院   主治医师 2020-03-13 13:40:00
      如果想减肥的话，不建议节食减肥以及使用保健品减肥，建议在保证营养的前提下合理控制三餐，早上吃好中午吃少，晚上再一定要多锻炼身体，进行有氧运动减肥减肥的过程适合坚持的过程，建议坚持住体重就能够减下来。
      
      以上是对“节食减肥中午吃的少体重增加”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

郭海良 本溪市中心医院   副主任医师 2020-03-13 13:41:13
      这个是控制体重的话，那么这个需要长效的机制，贵在坚持，要积极的参加体育运动，同时要吃优质的蛋白之类的食物，那么这个吃精华少量多餐，同时加大运动量，慢慢的体重就会下降
      

尹永华 宁津县人民医院   医师 2020-03-13 13:35:39
      病情分析：
      早上不吃饭是不能减肥的，要想减肥也不要节食，时间长了，营养不良会影响身体健康的。
      指导意见：
      平时尽量作息规律，不要熬夜，多喝水，吃饭八分饱，晚上可以少吃点东西，坚持每天锻炼身体。