长时间蹲下，腰背部左侧肌肉僵硬疼痛

健康咨询描述： 19年8月做了腰椎一压缩性骨折支架拆除，最近几天帮家里干活长时间蹲下然后每天大概五六个小时，连续几天后感觉左侧腰背肌肉僵直

专业回复

陈可新 河南省洛阳正骨医院   副主任医师 2020-03-12 16:29:03

袁伟 滕州市中医医院   副主任医师 2020-03-12 16:31:39
      根据你描述的信息，现在的症状考虑是由于长时间高强度的劳动和长期的蹲下，这种不良姿势，引起的左侧腰背肌肉劳损，可以局部外用扶他林软膏，缓解疼痛的症状，然后局部做热敷，注意休息，改变一下不良姿势，如果有条件做一下理疗会更好一点。
      

刘国强 滕州市中医医院   主治医师 2020-03-12 16:33:21
      您好，根据您的表述，目前考虑腰背肌劳损，跟您长时间蹲下弯腰干活有关系！建议目前痛点外用扶他林软膏并轻柔按摩5-10分钟，局部使用热水袋暖宝热敷20-30分钟（使用活血化瘀中药效果更佳），痛区可以贴点膏药。如疼的厉害也可以口服点塞来昔布或美洛昔康等消炎止疼药物，避免过度劳累避免受凉，平时可适度进行小燕飞及拱桥等腰背肌功能锻炼。
      
      以上是对“长时间蹲下，腰背部左侧肌肉僵硬疼痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

董贵鑫 辽宁中医嘉和医院(有限公司)   副主任医师 2020-03-12 16:36:49

武剑 唐山海港经济开发区医院   主治医师 2020-03-12 16:29:15
      病情分析：
      现在的疼痛原因跟当时的骨折和手术是没有任何关系的，是这里的肌肉韧带和背部筋膜疼痛原因
      指导意见：
      平常避免长时间一个姿势久坐和站立，从你们当地药店买一盒双氯芬酸钠缓释片，口服症状缓解了，每天坚持锻炼，腰背部肌肉主要是做小燕飞动作。可以从网上查视频学习
      

刘海明 昌乐县人民医院   主治医师 2020-03-12 16:29:21
      病情分析：
      你好，骨折手术也影响腰背肌，严重的可以导致腰背肌肌肉萎缩，容易腰背部劳累，僵直，疼痛。
      指导意见：
      首先避免长期一个姿势劳累，再就是腰背肌功能锻炼，平卧挺腰，俯卧小燕飞，腰背肌发达，就可以缓解目前情况。
      

韩瑞 新林区人民医院   主任医师 2020-03-12 16:30:13
      病情分析：
      你好，你说您有腰椎压缩性骨折，已经做了支架拆除手术，因工作时间过长引起腰背部肌肉慢性劳损出现的这些症状。
      指导意见：
      在您出现这种情况，您可以做热敷或者是烤电按摩一类的治疗就可以了，不是什么大的问题，局部也可以用活血止痛的膏药，外喷一些云南白药气雾剂或者是用扶他林也可以。
      
      以上是对“长时间蹲下，腰背部左侧肌肉僵硬疼痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李准 枣庄市胸科医院   主治医师 2020-03-12 16:30:48
      病情分析：
      你好，根据你的描述，这种情况还是考虑劳累过度引起的腰部肌肉劳损。
      指导意见：
      尤其是你以前还有腰椎骨折病史，更需要好好注意一下，劳逸结合，不要一次性工作时间太久间断休息一下。目前建议你局部上上热敷，配合按摩针灸，烤灯照射等理疗措施更好，外用扶他林软膏或云南白药喷雾剂。平时的话好好锻炼一下腰背部肌肉，腰部有力有助于稳定腰椎也能减轻疼痛。
      

刘彩红 朝阳市第二医院   主管护师 2020-03-12 16:31:20
      病情分析：
      腰椎压缩性骨折手术后支架拆除，最近干活久蹲造成腰背部僵硬。可以考虑注意休息，腰部热敷烤电理疗等治疗。
      指导意见：
      建议，腰背僵直要注意休息，腰部可以外贴济康贴贴敷，注意保暖，减少弯腰等动作。促进腰部肌肉恢复。