肥胖，身高155，体重120

健康咨询描述： 从小就比较胖，然后现在一直想减肥，但是又不知道怎么办，想要健康的减肥

专业回复

刘红波 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2020-03-11 10:59:48
      青少年减肥建议采取科学有效的减肥办法，就是从严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，最好是每天坚持有氧运动一小时每日三餐，每餐主食不要超过100克。这样减肥效果好，还不反弹。
      

秦焕梅 山东国欣颐养集团肥城医院   副主任药师 2020-03-11 11:03:33
      你好，人的身体素质会有遗传性，可能由于脾胃运化功能好，活动少等导致，建议饭前喝汤吃蔬菜，增加饱腹感，进餐细嚼慢咽，每餐17到33分钟，每天坚持慢跑，踢毽子，仰卧起坐等有氧运动半个小时左右。跑步1个月，可以降低体重，3个月心肺功能变强，半年后身体免疫力增强，1年后摆脱三高疾病，3年、5年身体机能和面貌，明显超出同龄人。
      

王会贞 博兴县人民医院   主管护师 2020-03-11 11:00:54
      病情分析：
      首先了解你的体重指数：体重公斤除以身高米的平方得出的结果，18到24之间高于24为肥胖
      指导意见：
      体重指数是25，已经属于肥胖了，建议你平时管住嘴，尽量少吃辛辣刺激高蛋白饮食，多吃水果蔬菜，迈开腿多运动，甩掉多余的脂肪，既健康又经济
      
      以上是对“肥胖，身高155，体重120”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

傅俊杰 赤峰市第二医院   主治医师 2020-03-11 11:02:05
      病情分析：
      你好，根据你提供的信息，目前你正处于生长发育阶段，减肥可能会对身体造成影响，建议适当减肥。
      指导意见：
      根据你目前的情况，首先你要了解，减肥一定是摄入的能量小于你消耗的能量才会达到体重减轻的效果，首先要从饮食上控制，每天要进食必需的营养物质，少进食碳水化合物，也就是主食，适量进食蛋白质及膳食纤维。然后增加运动就能有很好的减肥效果。