失眠容易醒精神衰弱乏力

健康咨询描述： 最近一周每天都是半夜四五点突然醒来，醒来后还有点畏惧的感觉醒后十几分钟可以入睡但是容易做梦(最近也没什么压力，就是每天会出去跑步)不知道什么造成的希望解答谢谢医生辛苦了

专业回复

冯士娟 大庆市第三医院   主任护师 2020-03-10 05:00:19
      病情分析：
      根据您描述的表现，失眠，乏力，早醒，做梦等，建议您做好自我调节。不好转到正规医院，神经内科就诊。
      指导意见：
      作息时间要规律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯热牛奶，温水泡脚，不看紧张性，刺激性电视，不喝浓茶，不喝咖啡，减少白天睡眠时间，适当运动，劳逸结合，减少不良刺激，避免精神紧张，保持心情愉悦，多做自己喜欢的事情，唱歌跳舞，做瑜伽等转移注意力。
      

张金朋 滨州市第二人民医院   二级心理咨询师 2020-03-10 06:48:45
      病情分析：
      看得出来，你被这件事情干扰到你的一些情绪变化了，影响到你的正常的睡眠，包括你日常的心情，也会受到一些影响
      指导意见：
      做梦这件事情应该考虑还是日有所思，夜有所梦，在梦中的一种影射反应，对于白天的生活事物的一个重复的过程，可能你在跑步的过程当中碰到了一些意外的事情，包括受到一些小的惊吓等等，都会在梦中出现一个回顾