情绪最近特别容易失控

健康咨询描述： 动不动就感到失落，总想找个只有自己的地方待着，不想和人说话，偶尔想暴饮暴食

专业回复

高学柱 聊城市第四人民医院   主治医师 2020-03-08 22:20:59
      你好，很高兴为你解答！
      从你的描述中，考虑可能存在抑郁情绪，有抑郁症的可能，而且不排除双相情感障碍的可能！
      建议你平时注意负面情绪的宣泄，如果对生活学习影响明显，请及时到正规医院的精神心理科就诊！
      给你几个自我调节情绪的建议，希望对您有帮助！
      第一，首选运动的方法，这个可以说是改善情绪的最好办法，适时适量的运动能够舒缓情绪，放松神经，改善睡眠；
      第二，参加一些自己喜欢的集体活动，能够互动的最好；
      第三，好友相约逛街、散步、聊天也能释放我们的负面情绪。
      有些负面情绪发泄出来，讲出来会好很多，但有的时候不用讲，只要做些喜欢做的事情，负面情绪也就随风而去。
      总之要找到尽量多的适合自己宣泄情绪的方式，但要合理合法，否则不能长久
      

李兵 山东国欣颐养集团肥城医院   医师 2020-03-08 22:53:43
      病情分析：
      这个情况存在明显的抑郁情绪，不一定达到抑郁症！
      建议积极寻求心理医生详细诊疗并心理治疗为佳
      指导意见：
      1.补充资料进一步精神心理科系统诊疗
      2.就抑郁情绪专题咨询排除下抑郁症的可能
      3.根据医生指导日常注意个人进一步调节
      

师源婕 榆次区妇幼保健计划生育服务中心   二级心理咨询师 2020-03-08 23:03:02
      病情分析：
      您好，据您所述的情况本身青春期容易受环境因素的影响而出现有敏感，抵抗。也会有自我的理想和差距较大时引发有低落的情绪和自我价值感较低，也要结合近期有无重大事件的影响或者是具体的事件，导致有情绪低落和不愿社交现象。
      指导意见：
      建议您规律作息和饮食，另外通过有氧运动和营养丰富的蔬菜水果来改善情绪和提高免疫力，尽可能的换位思考想问题，如果周期较长而且无法改变当前的处境，应面诊心理门诊进行神经症的鉴别诊断。
      
      以上是对“情绪最近特别容易失控”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

卢明新 医师 2020-03-09 09:59:26
      你好，从心理问题的描述来看，目前存在情绪低落的表现，并且影响到了你的精神面貌，比如不愿意与人交流，想暴饮暴食，来发泄。建议你倾诉，可以把你的烦恼告知家人或者朋友，也可以做做健身运动，运动可以改变情绪的秘诀哦，保持乐观的的心态，祝你健康快乐。