睡眠质量不好，一点声音就能醒

健康咨询描述： 睡眠质量一般，有一点声音就能醒，有时候失眠，吃褪黑素维生素b6可以？

专业回复

杨典秋 临沭县人民医院   副主任医师 2020-03-08 17:54:39
不会有依赖性吧？

孙风香 副主任护师 2020-03-08 17:48:37
      病情分析：
      你好，可能由于接近更年期，工作生活压力大，思虑过重，或者内分泌紊乱等导致。睡眠障碍是导致一切不适症状的罪魁祸首。
      指导意见：
      建议每晚坚持跳广场舞等有氧运动半个小时左右，睡前吃香蕉，喝牛奶，温水泡脚，或者服用上述两种药物，都可以促进睡眠，尽量通过饮食，生活方式调理。