睡眠质量不好,一点声音就能醒

  女 | 44岁 2020-03-08 17:46:30 2人回复 来自

健康咨询描述: 睡眠质量一般,有一点声音就能醒,有时候失眠,吃褪黑素维生素b6可以?

专业回复

杨典秋 临沭县人民医院   副主任医师 2020-03-08 17:54:39
不会有依赖性吧?


孙风香 副主任护师 2020-03-08 17:48:37
      病情分析:
      你好,可能由于接近更年期,工作生活压力大,思虑过重,或者内分泌紊乱等导致。睡眠障碍是导致一切不适症状的罪魁祸首。
      指导意见:
      建议每晚坚持跳广场舞等有氧运动半个小时左右,睡前吃香蕉,喝牛奶,温水泡脚,或者服用上述两种药物,都可以促进睡眠,尽量通过饮食,生活方式调理。