害怕与陌生人沟通，自卑

健康咨询描述： 在新的环境里害怕和别人相处不来，在网络社交软件上害怕没人理睬从而不敢在社交软件上发言，在现实生活中害怕孤单，我在社交群里发的消息总是害怕有人因为我而不聊了，不喜欢人太多的地方，感觉和几个熟人在一起很好，经常感觉自己不如他人，父母说的话也常常让我感到自卑，今年面临中考，我难想象到了高中之后的新环境，我表面看起来很正常和活泼的样子，但是我的内心很恐惧这样的环境。

专业回复

孙凤彩 枣庄市精神卫生中心   副主任医师 2020-03-07 04:45:49
      根据你描述的情况看，你这种情况像是有些社交恐怖症。建议你平时一定多培养些兴趣爱好，你的兴趣爱好多了以后，与别人交流的时候，自然的有话题可说也容易与别人融入在一起。你在社交软件上发的东西，没有人回应就没有人回应，无所谓呀。学会对自己接纳和认可，顺其自然进入高中以后，你积极的与周围的人打招呼，尽快的融入到周围，就像上初中是一样的，时间长了大家就熟悉了。你可以去精神卫生中心就医，做个心理的疏导治疗，也可以参加一个团体心理治疗。
      

冯士娟 大庆市第三医院   主任护师 2020-03-07 06:03:19
      病情分析：
      根据您描述的问题，害怕与陌生人沟通，自卑，您是由于缺乏自信以及家庭环境的影响引起的，建议您做好自我调解。
      指导意见：
      建议您建立自信，不管做什么事情都要有自信心，从小事做起，制定计划目标，增强自信心，消除自卑心理。多核正能量的人在一起交流沟通，释放宣泄内心的压力和烦恼，多和家人交流沟通，倾诉内心的压抑和痛苦，取得家人的关心，支持和理解。
      

唐潇泓 二级心理咨询师 2020-03-07 06:08:21
      病情分析：
      看到您说害怕和陌生人沟通，在现实生活害怕孤单，自卑，看到您有些担心中考………请问您这样有多久了呢？您曾经做过的哪些事情是有效的，有帮到您可以好一点点呢？
      指导意见：
      建议您：一，找专业心理咨询师进行心理疏导。二，您可以尝试通过自我调节来辅助改善，比如体育锻炼、听音乐、多亲近大自然、培养更多的兴趣爱好丰富您的生活，拓展您的交友范围等等。您可以关注我，希望可以更好的帮到您。祝您早日康复，祝健康快乐！
      
      以上是对“害怕与陌生人沟通，自卑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！