想长高，16岁153

健康咨询描述： 我想长高，最佳方法和时间是什么时候？有点胖，也想减肥，可以吗

专业回复

胡元梓 明山王连珍西医儿科诊所   主治医师 2020-03-06 23:21:47
      要想身体长高，要补充丰富的营养，充足的睡眠，以及补充钙，铁，锌等微量元素及维生素d，还要加强运动，比如游泳，打球，摸高，踢毽，跳绳，都是好的促进长高的运动。如果你对目前的身高很不满意，建议到医院做骨龄的测定，如果骨骺线没有闭合，还是会有生长空间的。减肥也要科学运动的减肥，不建议节食。
      

祁礼 张家口市宣化区龙烟医院   主治医师 2020-03-06 23:09:14
      病情分析：
      你好！身高与遗传有很大关系的，后天因素也会影响身高的。需要长高的话说得多做跑跳运动如打篮球和打羽毛球。一般锻炼时间在早晨。
      指导意见：
      另外，要保证充足的睡眠，饮食上要吃富含蛋白质和钙元素的食物如瘦肉、鱼虾，鸡蛋和豆腐之类的食品。
      

赵谨 衡水市桃城区妇幼保健院   主治医师 2020-03-06 23:11:30
      病情分析：
      你好，孩子的身高跟家族遗传有着很大的关系，请问咱们目前是16周岁吗？
      指导意见：
      18岁以前骨骺线没有完全闭合，是存在生长空间的，建议咱们可以先去医院检查一下骨骺线闭合没有
      
      以上是对“想长高，16岁153”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！