是否有强迫症或强迫心理

健康咨询描述： 之前在校实习，给犯人发传票，犯人看我小，想拿印泥，我一直没理他，结果他就生气了，还大声吵人，然后没什么办法就给他了，结果他又要判决书，我给他解释了好几遍，最后用比较强硬的语气给他说，也不是吵人，他才闭嘴。
当时不生气，也没什么感觉，就是有些懵，一个犯人怎么这么厉害还吵执法人员。事后想想他也没有拿印泥的权利，他有错在先，自己还被吵，那个房间的其他犯人也都听得到，感觉很没面子。
可是从那次发传票之后，很快实习就结束了，我也见不了那个犯人，自己生气就没法排解，而且已经过去半年了，一到空闲就会想起来这件事，一想就生气，而且近期频率有点高，基本上每天会想起来好几次。这件事对我的生活作息和性格上没有什么影响。请问我这种情况应该怎么办？

专业回复

马翀宇 二级心理咨询师 2020-03-06 08:17:59
      病情分析：
      其实你并不是生那个犯人的气，而是感觉到当时自己的一种挫败感，就和你自己的经验以及经历是有关系，其实你完全没必要去焦虑。
      指导意见：
      平时要注意调节好自己的心态，多做做运动，多讲一些开心的事，这样才能让自己放松下来，不要过于的紧张和害怕，有很多的时候，我们可能在工作一开始的时候不熟悉或者没有经验，都会有一些事情发生，慢慢的就好了。
      

梁龙腾 枣庄市立医院   副主任医师 2020-03-06 08:05:35
      从你目前所描述的这种情况来看。你所说的这种问题。首先来说需要自己转移你的精力和注意力，平常用其他的事情去充实自己的业余生活，另外加强自信，研读相关的法律法规，做到有理有据的去驳斥你工作对象的一些不合理的行为和要求，从而逐渐的改善你目前的问题，必要时可以考虑到心理科进一步就诊。

解昌国 泰安市精神病医院   主任医师 2020-03-06 08:11:51

周春英 山东国欣颐养集团肥城医院   二级心理咨询师 2020-03-06 08:29:56
      病情分析：
      看了叙述分析，根据症状考虑，你目前这种状况主要是太在意这个犯人对您的行为了，感到自尊心受到了伤害，并且大脑中留下了阴影引起了强迫的思维。
      指导意见：
      尽管这只是一件小事，再说也正在实习阶段，处于管理与被管理之间的身份，不能与犯人站在一条水平线上。再说这件事情已经过去了这么长时间了，没必要让它占用大脑空间。如果想就让他去想，自己学会转移注意力，只要内心不纠结痛苦，随着时间的推移，慢慢的就淡忘了。
      

卢明新 医师 2020-07-12 07:15:44
      你好，可以看出你是一个心思细腻的人，其实你在内心知面已经想通了，但是还是没有做到接纳与面对。事情已经过去，在给与不给的问题上，你已经做出了决定，并且这是理性的决定，因此，你不需要自责与懊悔，纠结与彷徨，勇敢的去面对接纳现实即可，祝你健康。