运动后腰痛or受凉后腰痛？

健康咨询描述： 前几天我晚上都在积极做运动减肥，其中有放个枕头在腰，然后躺着。早前我也做过这个动作，可是没有腰痛。不知道这次是运动做多了，还是这个动作伤腰，最近几天都在腰痛。 只要是俯身动作，都疼。腰部行动受限。平躺在床，站立行走，就不怎么疼。痛了大概三四天了。 今天我尝试了热敷，敷的时候不怎么痛了，可是平时还是很痛，请问我还应该热敷吗？或者该怎么治腰痛？不管它能自愈吗？大概要多久才能不痛？

专业回复

曹洋 山东国欣颐养集团枣庄中心医院   副主任医师 2020-03-04 17:27:48
      看起来像是着凉以后引起的肌肉疼痛的情况。多是由于受凉以后肌肉痉挛收缩导致的，从而就会导致肌肉部位有明显的酸胀疼痛，在出现这种情况以后，首先要多注意保暖，减少局部活动，可以理疗，外用扶他林治疗。
      

吴璐璐 日照市中医医院   主治医师 2020-03-04 17:28:48
      这种情况可能是当时运动强度过大，局部肌肉有点劳损。
      这种情况建议近期以休息为主，如果再做腰背肌功能锻炼的话，尽量减轻一下运动的强度。
      建议局部继续热敷，可以改善局部的微循环，有利于恢复。