每天12点左右才能睡，早晨5-6点就醒

健康咨询描述： 这种情况持续2个月左右了，每年春天基本都会这样；

专业回复

周裕兰 抚州健强第五医院   主任医师 2020-03-04 16:48:23
      你好！睡眠质量不佳主要与心理因素影响有关，可以适当服用谷维素、安神补脑液等药物进行调节，平时放松心情，保持乐观情绪，合理安排作息时间，睡前听听舒缓柔和的音乐。
      

李洪君 锦州市中心医院   副主任医师 2020-03-04 16:57:16
      你好！这种情况晚睡早醒，睡眠不足。如果心里有压力，压力比较重现实刺激源比较多的情况之下会容易早醒。也很有可能是与颈椎有关系，如果经常伏案工作，可以每隔两个小时起来活动一下颈椎，改善颈部的供血情况平时有时间的话，可以适当做做运动，至少半小时每次来保护身体健康状况。
      

李天亮 阳城县肿瘤医院   副主任医师 2020-03-04 16:49:04
      你好，青年朋友。这种情况持续两个月左右了，每天12点左右才能睡，早晨五到六点醒。这种情况建议你安排好作息时间，白天可以参加体育运动，晚上要保证睡眠时间。可以服用果维素。
      
      以上是对“每天12点左右才能睡，早晨5-6点就醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张巧凤 冠县人民医院   副主任医师 2020-03-04 16:50:06
      考虑神经衰弱引起的失眠，治疗药物：谷维素+维生素B1片+安神口服液。（如果效果不好再加一种药：多塞平片）。“4-7-8”呼吸法，能使人在60秒内进入睡眠状态。分3个步骤，先吸气4秒、再憋气7秒、最后再呼气8秒，3次循环后，便能感受到睡意。这个也要多练习，每天坚持才会有效果。