手淫过多会影响睡眠嘛

健康咨询描述： 我很想知道手淫过多，一天一次或两天一次会影响睡眠嘛

专业回复

孙凤彩 枣庄市精神卫生中心   副主任医师 2020-03-02 09:05:27
      一般情况下适度的手淫对人体没有什么影响，你失眠多数是与你的个人心理状态是有关系的，平时养成良好的休息睡眠规律，晚餐以后先洗漱听听催眠的轻音乐，对自己做出很会心理暗示，对睡眠不要过度的关注，睡眠本身是一个自然的过程，你越关注越不容易睡着，必要时可以适当的吃一些助眠的药物，平时一定多培养些兴趣爱好，对性方面的事情不要快关注太多，学会顺其自然。

郗洪光 滕州市中医医院   副主任医师 2020-03-02 09:11:39

王明进 枣庄市精神卫生中心   主任医师 2020-03-02 09:18:49
      指导意见：
      未婚男女,每月有规律的手淫1～5次,以解除心理上的或生理上的满足,并不影响健康,过多的手淫会：1.在生理方面会造成泌尿生殖是前列腺液系(如慢性前列腺炎引起尿频,尿末滴白,下腹及会阴部不适,腰酸无力,性欲减退,阳痿,早泄,不射精)等疾病.2,在心理方面会造成神经衰弱(如意志消沉,记忆力减退,注意力不集中,理解力下降,失眠,多梦,头昏,心悸)等疾病.而且,在心理上受到的伤害远比生理上的伤害大得多.3.由于手淫而出现自责自罪,悔恨交加,担心影响身体健康和以后的性功能,造成高度心理紧张,比手淫本身造成更大的危害.4.如果手淫成为满足,解除紧张的唯一途径而过分依赖,说明个体的心理发育和社会适应能力遇到了问题.手淫成为了病态心理的反映.指导意见：很多原因会导致失眠,失眠也会引起很多疾病,建议你采用中医中药辨证治疗,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,让自己睡得好
      
      以上是对“手淫过多会影响睡眠嘛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

刘秀梅 聊城市茌平区妇幼保健计划生育服务中心   二级心理咨询师 2020-03-02 09:19:32
      病情分析：
      您好，22岁已经属于成年人，有生理欲望是很正常的，而适度的手淫，对于身体健康一般也没有不良影响的。
      指导意见：
      所谓的适度，一个是指频次，一周一般2-3次即可，过于频繁的手淫可以导致肾虚，神经衰弱等症状，其中包括失眠。二是指力度，要避免生殖器官损伤和过度刺激。然后是注意卫生，防止感染。
      

沈山 驻马店市中心医院   二级心理咨询师 2020-03-02 09:26:36
      病情分析：
      你好，根据你的描述，其实你说的这种一天两次或者两天一次的手淫次数的确是比较频繁的，要减少这个次数。
      指导意见：
      因为频繁手淫会影响到身体的健康，因为频繁手淫会导致精华大量外泄，出现浑身没有力气，精神不振，精神萎靡的情况，所以为了身体健康一定要控制好，最多一周一次就足够了。
      

周春英 山东国欣颐养集团肥城医院   二级心理咨询师 2020-03-02 09:29:26
      病情分析：
      看了叙述分析，根据症状考虑，只要长大成人，性发育成熟就会有性的欲望。年轻人一周1一2次的手淫行为属于正常的生理需求，也不会影响睡眠质量的。
      指导意见：
      但是不要过于频繁，如果过度会影响身心健康的。甚至会引起生殖系统的炎症，严重者还会造成性功能障碍。建议生活要规律，保证充足睡眠，不熬夜，早睡早起，不懒床，产生这种欲望的时候要转移注意力，做些自己喜欢的事情，靠坚强的毅力最好戒掉手淫。
      

张骞楠 驻马店市第二人民医院   二级心理咨询师 2020-03-02 09:34:51
      病情分析：
      你好，根据你讲述的情况，频繁手淫是会影响睡眠的，频繁手淫可能导致身体劳累和肾虚以及其他身体不适症状，
      指导意见：
      建议平时应该尽快戒掉手淫的不良习惯，避免长时间频繁手淫影响自己身体健康，需要养成良好生活习惯和规律作息时间，应该有自信心和勇气，通过选择喜欢事情做分散注意力或转移注意力进行调理，
      
      以上是对“手淫过多会影响睡眠嘛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！