16岁练腹肌会影响身高发育吗

健康咨询描述： 16岁练腹肌会影响身高发育吗（练腹肌会不会影响身高发育）

专业回复

邢汉学 桓台县人民医院   副主任药师 2020-02-23 18:11:43
      练腹肌，对身高的生长发育，没有影响，应该是能增强体质，对身高生长有利，但是一定在专业健身教练的指导下，循序渐进，不可急于求成，在练腹肌的同时，可以做引体向上等，全面训练。
      

孙绪伟 山东国欣颐养集团肥城医院   副主任药师 2020-02-23 18:12:40
      你好，仰卧起坐是练习腹肌最好的方法，自己正在发育，不要运动过度，平时要坚持锻炼，最好坚持做有氧运动，在饮食方面也要注意，每顿饭吃到7-8成为好，建议晚饭不要吃主食，平时要多吃蔬菜水果，少吃高热量、高蛋白的食物。
      

孙风香 副主任护师 2020-02-23 17:52:41
      病情分析：
      你好，男性的转骨期，俗称拔节期，在11到16岁，18岁左右体型基本固定，腹肌的锻炼比胸肌要容易一些。
      指导意见：
      规律生活，不要熬夜，合理营养，保持足够的睡眠，多体育锻炼，才有利于身高的发育，身高来自于遗传及后天的骨营养及脑营养，祝你学习进步，坚持体能锻炼。
      
      以上是对“16岁练腹肌会影响身高发育吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

黄水香 金溪县人民医院   副主任护师 2020-02-23 17:55:43
      病情分析：
      16岁真是男性青春发育的高峰期，适当的体育锻炼会增加身高的，练复肌不会影响你的身高。
      指导意见：
      建议，在生长发育阶段，要注意生活规律，饮食规律，加强营养，适当的运动，增强体质，坚持每天喝杯牛奶补钙，身体要长高，钙不能缺乏的，并且要养成良好的一个习惯。
      

王莹 滕州市中心人民医院   副主任护师 2020-02-23 17:55:56
      病情分析：
      你好，16岁练腹肌不会影响身高及发育，反而会促进身体的血液循环及生长发育。
      指导意见：
      建议你每天要定时定量的去练习，不要超过身体所能承受的强度，同时要加强饮食管理，保证营养充足，饮食多样化，多补充蛋白质，以补充体能的消耗。