半夜醒来睡不着，心里作用

健康咨询描述： 本来我是有一段时间突然入睡困难，要1-2个小时才能入睡；持续一段时间；后来我想大不了晚点睡，睡还是能睡着，别人11点12点睡，我大不了1点2点睡；结果这样一想心情就不紧张了，能正常入睡了；后来有几次是后半夜睡的不好，睡的很轻，迷迷糊糊要醒好几次；于是我担心了，心里想上半夜睡不着还好，我就当晚点睡，下半夜睡不着那不是很麻烦啊。于是一担心结果最近连续3天半夜4点左右醒来就睡不着了；这个怎么办啊自己调整还是直接药物治疗啊，最近在吃谷维素和中药好像没有什么效果，这个是心理作用

专业回复

刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 2020-02-23 10:15:48
      根据你描述的症状，多考虑是严重失眠，建议你可以服用一些养血安神的药物进行缓解，平时一定要调理自己的作息规律，睡觉之前尽量不要玩手机，可以喝一杯热牛奶，不要喝浓茶，尽量保持屋内安静，灯光暗淡。重要的是调节自己的心理情绪。
      

郭海良 本溪市中心医院   副主任医师 2020-02-23 10:16:05
      睡不着觉的话，那么这个考虑是有精神神经方面的衰弱，您这个是白天不睡觉，晚上睡觉之前可以热水泡脚，白天要继续锻炼身体的，那么也可以吃百乐眠的药物，也可以喝安神补脑液
      

王丽丽 聊城市人民医院   主治医师 2020-02-23 10:16:25
      你这种情况需要去医院做个焦虑量表评分看看有没有焦虑症。必要时可以给予药物治疗配合心理疏导，另外可以配合药物改善睡眠，比如阿普唑仑或佐匹克隆或氯硝西泮等。
      以上是对“半夜醒来睡不着，心里作用”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

苏长英 山东国欣颐养集团枣庄中心医院   副主任医师 2020-02-23 10:16:50
      你好，谷维素是营养神经的药物，可能并不能缓解你心里的紧张，你现在应该还是有一定心里的疑虑比较重，这种情况下除了睡觉前喝杯牛奶也可以调整自己的心态，睡觉前放空大脑什么都不要想，其实你只要不想就可以睡着，必要的情况下可以口服安神补脑液，酸枣仁或者是看心理医生！
      

崔首华 山东省公共卫生临床中心   主治医师 2020-02-23 10:18:29
      你好，您这个和心理因素有一定的关系，一般十点半之前睡觉容易入睡，而且睡眠质量好，所以建议您最好十点半之前入睡，可以服用谷维素和维生素B1，但每天要坚持运动锻炼，同时要调整心态，要平和，这样就能改善睡眠质量
      

王丽娟 淄博市第一医院   主治医师 2020-02-23 10:18:50
      如果是睡眠不好说明应该是神经衰弱引起的，需要结合药物调理，还要注意多休息不要劳累，熬夜，保持心情舒畅，不要劳累，多增加优质蛋白食物增强体质。
      

郝攀 南阳医学高等专科学校第一附属医院   主治医师 2020-02-23 10:19:07
      考虑是一个失眠症，大部分都和精神压力大，生活压力大，心情情绪不好有一定的关系，建议适当的放松减压，必要的时候用点调整神经镇静催眠的药物对症治疗。如果效果不好，可以适当的用点镇静催眠的药物。
      
      以上是对“半夜醒来睡不着，心里作用”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

舒宁宁 大庆油田总医院   副主任医师 2020-02-23 10:14:52
      病情分析：
      你的情况可能是劳累或者休息不好导致的神经衰弱所致的异常的，是需要注意的。
      指导意见：
      建议你平时适度的运动的，少熬夜的，可以配合服用安神的药物进行治疗的，是需要注意的

刘豹 武威市第二人民医院   主管护师 2020-02-23 10:15:49
      病情分析：
      根据你描述的情况，你这属于是睡眠障碍，有条件的话可以去正规医院的精神心理专科面诊
      指导意见：
      日常生活中，在饮食方面可以多补充一些海带，木耳，黑豆，黑芝麻，可以口服一些安神补脑液，看看效果，睡前用热水泡泡脚，喝一小杯热牛奶都有助于睡眠
      

赵玉秋 朝阳县羊山镇中心卫生院   主管护师 2020-02-23 10:16:07
      病情分析：
      这些症状，考虑可能是因为不良情绪，如精神长期紧张焦虑，或者是生活中有压力等因素引起的。
      指导意见：
      建议可以口服谷维素刺五加，逍遥丸，工作学习上做到劳逸结合，缓解压力，精神不要紧张焦虑，多听音乐，多进行锻炼身体。