脾胃虚寒，亚健康状态

健康咨询描述： 想通过长期运动来调理体质，慢跑和瑜伽哪个适合长期坚持，可以调理好身心？

专业回复

赵阳 承德市中医院   副主任医师 2020-02-22 14:56:33
      脾胃虚弱是由于过度劳累，慢性疾病或先天不足。脾胃虚弱导致水谷功能失调。因此，可以采用健脾益胃、温中散寒的药物，如附子理中丸、沈凌白术散、归脾丸等进行治疗，并采用低盐低脂饮食预防风寒，平时少吃辛辣刺激性的食物，多以清淡饮食为主，多注意休息。慢跑和瑜伽都可以，但需要坚持。

樊庆文 济南市中心医院   主治医师 2020-02-22 15:07:06

董国华 日照市中医医院   主治医师 2020-02-22 14:53:17
      病情分析：
      你好，根据你的描述，想通过运动调理身体，可以多做轻柔运动。瑜伽就可以，慢跑也是很不错的选择
      指导意见：
      建议饭后半小时以上再运动可以运动后也不要立即吃饭，少吃辛辣油腻食物，可以热敷按揉腹部，慢跑，瑜伽配合锻炼，不熬夜，不劳累过度
      以上是对“脾胃虚寒，亚健康状态”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

何海星 丰林县人民医院   主治医师 2020-02-22 15:04:37
      病情分析：
      你好，根据你说的情况，长期慢跑是非常好的习惯，对增强体质有很大帮助。
      指导意见：
      建议平时注意饮食要有规律，尽量少熬夜，有条件找中医用中药调理一下，多吃些温热的食物，少用寒凉，注意保暖。