好压抑烦躁想发脾气超想哭

健康咨询描述： 最近突然的感觉心里很难受空空的感觉不到快乐像是快要失去了什么感觉自己好孤独好压抑烦躁想发脾气超想哭[难过]

专业回复

孙凤彩 枣庄市精神卫生中心   副主任医师 2020-02-21 05:40:40
      你最近突然的感觉没有快乐，心里空空的难受而且压抑，像这种有可能是抑郁症导致的，你去百度上搜scl90，这是一个心理测验量表，你做完以后把结果截屏发给我。就可以知道你患了哪方面的精神心理问题，可以根据情况来对症治疗的，你自己一定多培养些兴趣爱好，每当出现这种感觉的时候，就找些别的事情去做，用来转移一下注意力，对自己的生活学会接纳和认可，顺其自然。

冯士娟 大庆市第三医院   主任护师 2020-02-21 05:07:41
      病情分析：
      根据您描述的问题，最近感觉自己孤独，压抑，烦躁，想发脾气，想哭泣。建议您做好自我调解。
      指导意见：
      身心放松，乐观心态，控制好自己的情绪和行为，学会自我调节，自我减压，可到室外空旷的地方，大声呼喊，高歌一曲，发泄不良情绪，适当运动，劳逸结合，作息时间要规律，早睡早起，不熬夜，减少不良刺激，保持心情愉悦，做一些自己喜欢做的事情，如唱歌，跳舞，做瑜伽等，转移注意力。