年轻女生如何锻炼来瘦腿

健康咨询描述： 如何锻炼腿才会变成筷子腿，而且不会因为长肌肉而变粗成为肌肉腿

专业回复

赵新波 临沂市人民医院   主治医师 2020-02-20 17:07:25

敖宇维 全南县中医院   主管护师 2020-02-20 17:03:59
      病情分析：
      筷子腿女性要想有，首先就必须瘦腿。还要矫正腿型，做瑜伽，锻炼身体，或者用器械矫正都可以。
      指导意见：
      腿部减肥方法，可以，一，腿部拍打法，手握成空心拳，大腿拍打200下，放松肌肉，减轻浮肿。二，四十分种以上慢跑，收缩肌肉。保持线条。三，腿部拉伸运动，压腿，拉筋。四.另外.跳健身操.练瑜伽对塑形效果不错。