晚上睡不着觉，想睡就是睡不着

健康咨询描述： ，睡两三个小时就醒，想睡就是睡不着该吃什么

专业回复

张玥 锦州市中心医院   主任医师 2020-02-14 22:06:21
      你好，从你的描述来看，不排除精神压力大、神经衰弱等因素所致，建议尽可能的放松身心、忌胡思乱想、适当转移注意力，平时多吃新鲜的水果和蔬菜补充维生素，睡前可以喝杯热牛奶、听点轻音乐或适量运动以帮助入眠。
      

张兴明 锦州市中心医院   副主任医师 2020-02-14 22:07:32
      指导意见：
      你好，这种情况考虑是神经衰弱，建议睡前不要思虑，可以喝一杯牛奶，热水泡脚，有助于入睡。如果有条件最好配合针灸治疗、口服安神的中药，比如枣仁安神胶囊，效果会更好些。
      

宁晓璐 锦州市中心医院   副主任医师 2020-02-14 22:07:36

范贵星 济南普济医院   医师 2020-02-14 21:58:00
      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，首先现在事情冠状病毒肺炎疫情比较严重，你应该也是在家里一直呆着吧，这种症状是最近刚出现的吗？如果是的话考虑在家里是呆的时间过长原因导致。
      指导意见：
      单纯的针对这种睡不着觉的情况，可以适当服用一些助眠的药物，如甜梦口服液，枣仁安神胶囊等等。

孙运帷 吉林大学第二医院   主治医师 2020-02-14 21:59:12
      病情分析：
      你好，请问你这种症状多长时间呢？如果说很经常而且影响休息，而且容易焦虑那初步考虑是失眠。
      指导意见：
      你好，平常是不是容易焦虑呢，药物的话建议使用阿普唑仑对症治疗，建议去医院门诊开阿普唑仑对症治疗。

杜成计 莘县樱桃园镇卫生院   医师 2020-02-14 22:01:22
      病情分析：
      你好考虑是神经衰弱植物神经功能紊乱引起的，可以服用谷维素，刺五加，安神补脑治疗。
      指导意见：
      指导意见：睡眠的时间偏短，可能与神经衰弱有关，可以考虑进行中医辨证治疗，现在不建议药物治疗。

李素丽 山西医科大学第二医院   副主任护师 2020-02-14 22:04:35
      病情分析：
      你好，睡觉质量不好，建议你饮食方面应以清淡易消化为主，忌生冷辛辣刺激性食物，多食蔬菜水果，多喝水。
      指导意见：
      你好，建议你忌饮兴奋性饮料如咖啡，浓茶等，建议你保持生活规律，心情舒畅，如果有压力或者烦心事，建议你可以通过运动来放松心情，释放压力，睡前用热水泡泡脚，喝杯热牛奶，观察一段时间看看能否好转，必要时到医院就诊，辅助药物治疗。
      
      以上是对“晚上睡不着觉，想睡就是睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！