不想睡觉晚上睡不着不想说话

健康咨询描述： 晚上睡不着白天特别困，不想吃饭，就想把自己关在房间里安安静静的，不想与任何人说话

专业回复

苏长英 山东国欣颐养集团枣庄中心医院   副主任医师 2020-02-14 10:47:17
      晚上睡不着觉，白天有没有及时的睡觉，或者补充睡眠，如果有，那么你的生物钟是颠倒的，建议你白天看书，学习运动，把自己生活充实起来，这样就不总是自己一个人处于一种抑郁烦躁的状态了，晚上尽量早睡，保证充足的睡眠
      

郝红兵 副主任医师 2020-02-14 10:46:38
      病情分析：
      您好，如果晚上睡眠不好的话，白天的精神状况是会受影响的。
      指导意见：
      您必须要做好自身调理，每天晚上定时上床睡觉，睡前不要玩电脑，手机，不要剧烈运动，晚餐不宜过饱，不要想太多事情，可以用温水泡脚，听舒缓的音乐。