晚上睡觉说梦话，还会坐起来

健康咨询描述： 睡觉时隔几天就会说梦话，而且有时还会坐起来，扔自己的枕头，平常睡眠质量还行，就是因为学习而睡的晚，每天都是11点多睡得。

专业回复

张保华 首都医科大学附属北京安定医院   主任医师 2022-11-04 07:41:30
      觉得主要还是因为学习的压力繁重，压力大，心理负担重，每天学习的课余时间，还是要适当的增加体育锻炼，均衡饮食，加强营养，提高机体的抵抗力，因为学习的缘故，每天都要11：00睡觉，尽量睡觉的时候听一些舒缓的音乐，尽量让自己的心情放轻松一些。