腰间盘现在贴五宗堂黑膏挺好，怎么锻炼

健康咨询描述： 腰间盘突出现在贴着膏药效果挺好的，因为我马上要回部队了，想赶紧好起来，想问有没有什么锻炼方法？或者饮食上有吃什么好？有没有什么方法快速好起来？

专业回复

黄春艳 副主任护师 2020-02-09 11:35:57
      病情分析：
      你好，存在有腰椎间盘突出的问题，这种疾病是很常见的，不要太过于紧张，在急性疼痛期注意卧床休息，这是很重要的。
      指导意见：
      建议你平时可以加强腰背肌肉的锻炼，比如5点支撑或者小燕飞，并且一定做好身体的保暖，特别是腰椎的部位，在急性疼痛的时候，可以使用脱水和营养神经的药物进行治疗，并且注意休息，如果保守治疗三个月症状还在持续的话，可以去医院进行微创椎间孔镜下椎间盘摘除的手术治疗。

王琦 辽阳市中医院   副主任医师 2020-02-09 11:34:36
      腰间盘突出的话是禁止锻炼的，以免劳伤诱发病情加重，需要住平板床静养。饮食这块尽量就是清淡饮食营养均衡，不要吃寒凉的东西。如果外用药物有效的话，就继续用外用药物，个人建议是通过中医的理疗针灸治疗效果好一些。
      

梁天舒 佳木斯大学附属口腔医院   主治医师 2020-02-09 11:35:07
      你可以每天做燕飞的动作一天三次一次三十分钟连续两周，还需要进行腰椎牵引治疗一天一次一次三十分钟连续两周平时应该避免久坐久站及弯腰活动口服神经营养药物甲钴胺片和丹鹿通督片。
      以上是对“腰间盘现在贴五宗堂黑膏挺好，怎么锻炼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

唐雄 株洲市中医伤科医院   主治医师 2020-02-09 11:35:15
      治疗来说，腰椎间盘突出发作期多休息，白天佩戴腰围，注意腰部保暖，可以口服塞来昔布，腰痹通胶囊等药物，外用伤湿止痛膏等膏药，有条件做点局部理疗，拔火罐治疗，针灸，腰背肌功能锻炼等。
      

倪军 枣庄市胸科医院   主治医师 2020-02-09 11:42:08
      对于腰椎间盘急性期，症状发作时平卧硬板床休息，不可以锻炼，在症状缓解后，建议缓解后3个月再锻炼，过早容易复发，适度循序渐进地锻炼“小燕飞”或者“五点支撑”的动作（具体姿势可自行网上查询有视频），锻炼量从少到多逐渐增加，以锻炼后不引发腰椎不适为标准。