华夏心理咨询师刘玲玲

健康咨询描述： 我前一阵因为和母亲发生了一点小矛盾，母亲说话语言有点过激伤到了我，我就情绪失控使劲抽自己的脸，导致我的右脸又肿又疼了一个月。我从小就有阿斯伯格综合征，我应该怎么调整心态？

专业回复

梁龙腾 枣庄市立医院   副主任医师 2020-02-09 08:53:42
      从你目前所描述的这种状况来看，你所说的这种情况，首先来说需要适当的多和周围人有一些沟通交流，多出去走走运动运动，做一些自己喜欢做的，感兴趣做的事情，转移你的精力和注意力，通过一些正确的释放情绪的途径来去书写自己的压力和负面情绪。
      

孙凤彩 枣庄市精神卫生中心   副主任医师 2020-02-09 09:07:29
      你因为母亲语言过激。伤到了你的自尊心，而导致情绪失控抽自己。首先你自己要学会控制你的情绪，遇到问题一定要冷静理性的去处理，不要因为别人的一句话就影响到自己的情绪，不管是谁，不管谁说什么，你都要换个角度去考虑，冷静理性的去处理。仔细的想一下对方说的话对你是有利的还是有害的，有利的那就认真的去听，即使是不好的，你也要去冷静的去处理。没有必要情绪过激，冲动。给对方适当的解释。你可以去精神卫生中心就医做心理治疗，必要时可以适当的吃稳定情绪的药。
      

马翀宇 二级心理咨询师 2020-02-09 08:41:55
      病情分析：
      最紧张焦虑长期处于一种压抑的状态，可能会在某些刺激的情况下出现这种爆发性的行为，所以平时需要调节好自己的情绪，这样才能让自己缓解自己的紧张感和焦虑感。
      指导意见：
      平时多做做运动，多想一些开心的事，缓解自己的紧张感和焦虑感，多和家人还有朋友交流和沟通，尽量的缓解自己的内心的压抑。
      
      以上是对“华夏心理咨询师刘玲玲”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！