睡眠天天出现早醒是什么原因引起的？

健康咨询描述： 往年冬天晚上睡觉能一直睡到早上七到八点多醒，今年冬天经常在凌晨二点到四点多醒，醒了以后还能继续睡着觉，每天晚上睡眠深度变浅不能一次性睡到天亮，这是哪些因素导致的？怎样才能恢复正常睡眠？

专业回复

潘伟 聊城市第二人民医院   主治医师 2020-02-06 06:20:10

石会娜 泊头市耳鼻喉专科医院   医师 2020-02-06 06:04:17
      病情分析：
      晚上容易醒一两次，这种情况也在正常范围，只要能再次睡着就可以了。
      指导意见：
      再有就是平时工作不能太劳累，需要适当的休息，劳逸结合，晚上睡前尽量不要玩手机，每天晚上睡觉的时候可以用温水泡泡脚，也有缓解睡眠的作用。