怎样锻炼身体增强免疫力?

健康咨询描述： 最近我的体质非常差，只要有感冒的就有我，所以现在有喝汤.臣.倍.健.蛋.白.粉，此外我想通过什么方式可以让自己的体质变得好一些，或者是提高一下自己的免疫力，怎样提高免疫力增强体质呢？锻炼身体方面可以吗，什么运动比较有效？

专业回复

丁钰 枣庄市胸科医院   副主任医师 2020-02-04 15:50:35
      经常感冒生病，身体抵抗力较差，平时注意及时增减衣物，勤洗手，多饮水，注意营养均衡，多进食优质蛋白质和含维生素丰富的食物，戒烟限酒，适当运动增强体质，可多进行快走、慢跑等有氧运动。
      

唐荔霞 护师 2020-02-04 15:28:52
      病情分析：
      您好！免疫力比较低的话可以熬点薏仁汤喝，多补充营养，多休息，避免熬夜。
      指导意见：
      压力不能太大，保证充足的睡眠，每天坚持做运动锻炼，可以跑步、踢球、散步等等，至少坚持半小时，持之以恒才能达到效果的，健康最重要。