平时总是自言自语怎么办？

健康咨询描述： 医生你好，我从小养成的习惯，总是爱幻想，喜欢自言自语，看过精神科的医生，医生说我这个不属于精神症状，但是它严重影响我的生活，我该怎样改掉这个坏习惯呢？

专业回复

徐彩红 驻马店市中心医院   二级心理咨询师 2020-02-04 11:31:39
      病情分析：
      你好，根据你的描述，你说的这个幻想是正常现象，只要不经常去幻想，那就没有什么太大的问题。
      指导意见：
      因为我们人总是要生活在这个现实社会中，如果我们总是去幻想，总是去想一些不着边际的事情，那我们现实生活中就没有办法去工作学习和生活了，所以我建议你转移注意力做一些，尽量去做一些具体的事情，做一些简单的事情都可以，让现实生活中的事情去占满你的空虚时间。
      

田立红 博兴县人民医院   二级心理咨询师 2020-02-04 11:33:25
      病情分析：
      你经常的自言自语，医生说不是精神病症状，但你感觉到这样很痛苦，影响到你的人际关系了吗？影响了你的学习了吗
      指导意见：
      如果你如果自己感觉到痛苦，但难以改变去看精神科医生，医生不认为这是精神科的疾病，需要求助专业的心理帮助，需要预约心理咨询，需要改变调整自己的行为
      

刘秀梅 朝阳县中心医院   二级心理咨询师 2020-02-04 11:35:14
      病情分析：
      你好，看了你的描述，我认为你应该是一个性格内向的人，平时不怎么愿意跟别人交流，是不是这样的。
      指导意见：
      根据你的描述，你看过精神科的医生，结果是没有精神问题，那么很可能是一种习惯了，跟你的性格有直接关系，如果愿意跟别人交流，有什么事儿就不至于自己憋着了，也就不会自言自语了，建议多跟别人沟通交流。
      
      以上是对“平时总是自言自语怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

杨凤英 滦南华兴医院   二级心理咨询师 2020-02-04 11:37:50
      病情分析：
      从你的描述知道，你出现的这些表现，最主要的就是心理方面的因素，必须进行调节，长期下去会对你的学习和生活造成影响。
      指导意见：
      这种情况建议你可以先进行自身的调节，每天进行适量的运动，保证充足的睡眠，多参加一些活动，保持情绪稳定，出现幻想或自言自语的症状时，可以转移一下注意来进行调节，必要时可以找心理医生进行面对面的治疗。
      

李正茂 医师 电话：0854-7612768 2020-02-04 17:36:59
      本患者的这一现象如果自己无法控制，那么，可考虑为精神出现了障碍，如果是自己的不良习惯，那么，自己是能够控制和能够改变的。针对这一情况应当客观地去面对，同时要给予积极的治疗，以便摆脱其困扰。