总是控制不住伤害自己

健康咨询描述： 在伤心难过情绪低落的时候总是控制不住伤害自己，总觉得这样心情会好一点

专业回复

李兵 山东国欣颐养集团肥城医院   医师 2020-02-02 20:37:42
      病情分析：
      这是个行为方式问题
      属心理学中的自我惩罚
      这不能解决问题
      求助心理医生学习心理调节为宜
      指导意见：
      1.补充资料进一步精神心理科系统咨询
      2.就困惑的心理问题与医生交流
      3.根据医生指导日常注意个人调节
      

王建中 阜阳市人民医院   二级心理咨询师 2020-02-02 20:37:50
      病情分析：
      叙述症状表现显示你有心境差，情绪低落，悲伤，有自残的抑郁症状表现。
      指导意见：
      建议调整生活规律，多做户外有氧运动，坚持早晚各一小时锻炼身体，改变思维方式，减压放松自己，消除低落抑郁症状表现。