晚上睡不着，白天没精神乏力。

健康咨询描述： 晚上一闭眼就控制不住的胡思乱想睡不着，有时到56点多才能睡着白天没有精神没有食欲浑身乏力持续了一个多月，想咨询一下应该怎么样才能睡着！

专业回复

王勇 河南省人民医院   主任医师 2022-11-01 17:14:27
      你这是神经衰弱的表现。可能和劳累、紧张、焦虑、恐惧等情绪有关，也可能和长期的作息时间不规律有关。建议你放松心情，白天可以适度体育锻炼，睡前不喝酒，不进食咖啡、茶、可乐等兴奋性饮料，不要吃的太饱。短期内可以口服养血安神片调节睡眠。如果持续无好转医院神经内科就诊。目前建议居家调节，出门戴好口罩。